Web Content Display Web Content Display

พื้นฐานร่างกายที่แข็งแรงในวันนี้
คือจุดเริ่มต้นของความพร้อมที่จะมีลูกน้อย

Web Content Display Web Content Display

การเจ็บท้องคลอดและการคลอด

Asset Asset

เจาะลึก “โปรตีน” สำหรับคุณแม่ช่วงให้นมบุตร

คลิกดูรายละเอียด Read More


โอเมก้า 3 สำคัญกับคุณแม่ระยะให้นมอย่างไร

กรดไขมันโอเมก้า 3 คืออะไรคุณแม่ทราบหรือไม่คะ หลายๆ ครั้งจะเห็นว่าโอเมก้า 3 มักจะถูกนำมากล่าวถึงพร้อมๆ กับ กรด ALA EPA และ DHA ใช่ไหมละคะ เพราะ โอเมก้า 3 เป็นกลุ่มกรดไขมันค่ะ และ ALA EPA และ DHA ก็คือกลุ่มกรดไขมันที่เป็นส่วนประกอบของโอเมก้า 3 นั่นเองค่ะ คลิกดูรายละเอียด Read More


คนท้องกินอย่างไรให้เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

คุณแม่ในช่วงระยะให้นมบุตรต้องใส่ใจกับโภชนาการ ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลนะคะ โดยหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ขาดไม่ได้เลย ก็คือธาตุเหล็กค่ะ คลิกดูรายละเอียด Read More


แม่ตั้งครรภ์ต้องทานอะไรเสริมบ้าง

ในแต่ละวันของคุณแม่ในช่วงให้นมบุตร คุณแม่จำเป็นต้องได้รับพลังงานมากกว่าคุณแม่ที่ไม่ได้ให้ลูกกินนมนะคะ ซึ่งปริมาณพลังงานจากอาหารที่คุณแม่ต้องได้รับเพิ่มคือ ประมาณวันละ 500 พลังงานซึ่งคุณแม่สามารถทานอาหารในแต่ละกลุ่มในปริมาณที่แนะนำนี้นะคะ คลิกดูรายละเอียด Read More


คุณแม่ระยะให้นมยังต้องการโฟเลตมากอย่างต่อเนื่อง

กรดโฟลิก หรือโฟเลต (โฟเลตคือ กรดโฟลิกที่พบในอาหาร) เป็นสารอาหารสำคัญ เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ แต่หลังจากคลอดลูกแล้ว คุณแม่ยิ่งต้องการกรดโฟลิกเพิ่มขึ้น เพราะกรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญมากๆ ต่อสุขภาพที่แข็งแรงของคุณแม่ในหลายๆ ด้านด้วยกัน คลิกดูรายละเอียด Read More