Web Content Display Web Content Display

ลูกมีน้ำหนักเกินมาตราฐานหรือไม่

Web Content Display Web Content Display

ลูกมีน้ำหนักเกินมาตราฐานหรือไม่

คุณแม่อาจกังวลและสงสัยหากลูกมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ควรจะทำอย่างไรดี เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ

สิ่งที่ควรทำ

  • พยายามทำอาหารทานเองที่บ้าน และจำกัดการออกไปทานข้าวนอกบ้าน เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และจำกัดอาหารที่มีแคลอรีและน้ำตาลมาก
  • ให้ลูกทานในปริมาณที่น้อยลง และแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสมในแต่ละวัน
  • จำกัดเวลาของการดูทีวี ขณะเดียวกัน ส่งเสริมให้ลูกทำกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหว เช่น วิ่งเล่น ขี่จักรยาน เดินเล่น 
  • ปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการหากลูกยังมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน หลังจากที่ได้ปฎิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวแล้ว

สิ่งที่ไม่ควรทำ

  • ไม่ปล่อยให้ลูกหิว
  • แยกเสิร์ฟอาหารให้ลูกที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป แต่ควรสนับสนุนให้ทุกคนในครอบครัวทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และให้ลูกทานอาหารประเภทเดียวกับคนอื่นๆ ในครอบครัว พยายามทำให้ลูกรู้สึกชื่นชอบรวมทั้งอยากรับประทานอาหารนั้นๆ  
ขอขอบคุณข้อมูลโดย ศาสตราจารย์ รานจิต เค จันทรา (Prof Ranjit K Chandra)

Average (0 Votes)

Web Content Display Web Content Display

 

บทความที่เกี่ยวข้อง