Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

อาการซึมเศร้าหลังคลอด

ไม่ต้องแปลกใจค่ะหากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด การอดหลับอดนอน และการเปลี่ยนแปลงต่างๆทางร่างกาย เพราะคุณแม่มือใหม่หนึ่งในสิบคนจะรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด

สัญญาณบ่งบอกความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด

ความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด (Postnatal Depression) มักจะเกิดขึ้นในช่วงหกสัปดาห์แรกหลังคลอดลูก และอาจเกิดไปจนลูกของคุณถึงวัยเตาะแตะ ภาวะเช่นนี้จะมีมากขึ้นหากคุณหรือคนในครอบครัวของคุณมีประวัติซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าในแต่ละบุคคลอาจเกิดในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่มีอาการบางอย่างที่คุณอาจสังเกตได้เช่น

  • ตื่นตระหนกหรือหวั่นกลัว
  • รู้สึกกังวลเรื่องสุขภาพ รู้สึกว่าตัวเองไม่สบาย ปวดหัว แน่นท้อง หายใจไม่ออก
  • รู้สึกว่าคุณเป็นแม่หรือเป็นคนที่ไม่ดี
  • รู้สึกหมดหวังตลอดเวลา
  • ร้องไห้บ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุที่แท้จริง
  • อยากนอนอยู่ตลอดเวลา ไม่เคยรู้สึกว่าพักผ่อนเพียงพอ หรือ หลับยาก
  • ต้องทำเป็น ‘ ไม่กลัว ' ต่อหน้าคนอื่นๆ
  • ไม่สามารถพูดถึงการคลอดลูกได้หรือพูดเรื่องนี้ไม่หยุดเพราะรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้
  • รู้สึกว่าชีวิตไม่มีค่า ไร้ค่า ตั้งแต่คลอดลูก
  • คิดว่าคุณไม่ผูกพันหรือไม่มีความรู้สึกใดๆกับลูก
  • ไม่รับรู้เรื่องเวลาและไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างสองสามนาทีกับสองสามชั่วโมง 

สิ่งที่ควรทำหากคิดว่าคุณมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

  • อย่าเก็บความรู้สึกของคุณไว้ พูดคุยกับสามี เพื่อนสนิท ญาติ หรือคุณแม่คนอื่นๆ บ้าง เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
  • อย่าพยายามทำสิ่งต่างๆมากเกินไปในแต่ละวัน
  • ยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
  • หาเวลาพักผ่อน
  • อย่ารู้สึกผิดที่คุณรู้สึกซึมเศร้า
แนะนำเพิ่มเติม

คุณแม่ควรนำเอาคำแนะนำเบื้องต้นเหล่านี้ไปปฎิบัติเพราะมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากอาการซึมเศร้าได้ และจะให้ดีที่สุด ควรปรึกษาสูติแพทย์หรือกุมารแพทย์ถึงอาการเหล่านี้ อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้กลายเป็นปัญหาใหญ่

Average (0 Votes)

Web Content Display Web Content Display

 

บทความที่เกี่ยวข้อง