Dumex Thailand > Pregnancy > Pages > week_17.aspx  
Webboard
Mums'stories
Friend Finder




จดจำฉัน

ปฏิทินการตั้งครรภ์ – สัปดาห์ที่ 17

ปรียาภรณ์  , นักโภชนาการ

 

ท้องผูกเป็นเรื่องที่คุณแม่หลายคนบ่นอยู่เสมอในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ และแม้ว่าจะไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง แต่บางครั้งก็อาจทำให้ไม่สบายท้องและไม่สบายใจได้ ดังนั้น หากคุณแม่ต้องการคำปรึกษาเรื่องอาหารที่ช่วยลดอาการท้องผูก สามารถติดต่อเราได้เสมอค่ะ

ปรียาภรณ์ , นักโภชนาการ

0 2 740 3400
 

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์


ตอนนี้ลูกน้อยมีลำตัวยาวประมาณ 17 ซม. และเริ่มขมวดคิ้วได้ แขนและขาสมบูรณ์มากขึ้นและเริ่มมีผิวหนังและกามเนื้อ ไตทำงานได้ดีแล้ว ดังนั้น ลูกจึงปัสสาวะหลายครั้งในแต่ละวันเหมือนคุณ โดยปัสสาวะของลูกจะถูกกรองกลับไปที่ตัวคุณผ่านรก และร่างกายของคุณจะจัดการกับของเสียนั้น นอกจากนี้ การได้ยินของลูกก็ดีขึ้นมากเช่นกัน ดังนั้น คุณแม่อาจสังเกตเห็นว่าลูกตอบสนองต่อเสียงที่ดังอย่างฉับพลันจากโลกภายนอกได้


คุณรู้หรือไม่

ฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์ทำให้เนื้อเยื่ออ่อนทั้งหมดในร่างกายอ่อนลง รวมถึงเหงือก และยังมีผลต่ออารมณ์ด้วย คุณแม่ควรดูแลรักษาเหงือกและฟันมากกว่าปกติสักเล็กน้อย โดยอาจเลือกแปรงสีฟันที่นุ่มขึ้น และอย่าลืมใช้ไหมขัดฟันด้วย ถ้าคุณเจ็บเหงือกหรือมีเลือดออก ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม

คุณและร่างกายของคุณ



อาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไป และอาจเป็นปัญหามากขึ้นตั้งแต่นี้ไปเมื่อลูกเริ่มตัวใหญ่ขึ้น อาหารที่มีใยอาหารสูงสามารถช่วยลดอาการดังกล่าวได้ ดังนั้น คุณแม่ควรทานอาหารที่มีใยอาหารสูงทุกมื้อและพยายามทานผักและผลไม้เป็นอาหารว่างระหว่างมื้อ


ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าและอาหารระหว่างวันที่อุดมไปด้วยใยอาหาร และอย่าลืมว่าการดื่มน้ำมากๆ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก หากเป็นไปได้ ควรดื่มน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำปั่นอย่างน้อย  8 แก้วต่อวัน