Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

ปฏิทินการตั้งครรภ์-อายุครรภ์สัปดาห์ 19

พัฒนาการทารกในครรภ์

  • สัปดาห์ 19 นี้ลูกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นค่อนข้างเร็ว
  • เซลล์สมองเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว ประสาทไขสันหลังเริ่มหนาตัวขึ้น
  • ต่อมรับรสของลูกเจริญเต็มที่และเริ่มรับรู้รสหวานของน้ำคร่ำ
  • การได้ยินพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็วและไวพอที่จะได้ยินเสียงที่สูงหรือต่ำเกินกว่าที่ผู้ใหญ่จะได้ยินอีกด้วย  ลูกมีลำตัวยาวประมาณ 19 ซม. แล้ว

เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ

คุณแม่ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงตั้งครรภ์ดีกว่าทานของขบเคี้ยว โดยเพิ่มผักและผลไม้ และเลือกทานธัญพืชและขนมปังแบบไม่ขัดสีให้มากขึ้น ทานแคลเซียมให้ได้ตามปริมาณที่จำเป็นในแต่ละวัน และอาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมประเภทไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตและชีสในอาหารประจำวัน

รู้หรือไม่?

ช่วงไตรมาสที่ 2 คุณแม่บางท่านอาจมีอาการแสบร้อนที่หน้าอก  หรืออาหารไม่ย่อย นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนต่างๆในช่วงตั้งครรภ์อีกเช่นกัน คุณสามารถลดฮอร์โมนนี้ได้โดย

  • หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด น้ำมะนาว กาแฟ และช็อกโกแลต
  • ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานทีละน้อย แต่ทานบ่อยๆ
  • พยายามไม่ทานอาหารตอนใกล้เวลานอนมากเกินไป เพื่อให้เวลาอาหารได้ย่อย
  • การดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะช่วยในการย่อย
  • การดื่มนมสักเล็กน้อยจะช่วยลดความเจ็บปวดของหลอดลมถ้าคุณรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกด้วย

Webcalendar Image

Web Content Display Web Content Display

 

บทความที่เกี่ยวข้อง