Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียระหว่างตั้งครรภ์

Web Content Display Web Content Display

ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียระหว่างตั้งครรภ์

วิธีที่สามารถช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งท้อง ตั้งครรภ์รู้สึกเหนื่อยน้อยลงได้มีดังต่อไปนี้ค่ะ

  • หาเวลา 'พักผ่อน' สัก 20 นาที ในช่วงสายและช่วงบ่าย 
  • พาดเท้าให้สูงขึ้นจะช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำ และช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมอยู่เสมอ 
  • ไม่ควรพึ่งพาอาหารรสหวานที่จะช่วยให้คุณไม่เหนื่อยง่าย มีแรง 
  • ใช้เครื่องอำนวยความสะดวกทุกอย่างที่มี 
  • หาเวลาพักผ่อน เช่น เช่าหนังมาดู ช็อปปิ้งทางอินเทอร์เน็ต ทำอะไรก็ได้ที่อยากทำ 
  • หยุดงานสักวัน เพราะคุณสมควรจะพักผ่อนบ้าง

Web Content Display Web Content Display

 

บทความที่เกี่ยวข้อง